반응형 건강31 임산부 갱년기 여성 빈혈에 좋은 음식 10가지 지난 글에서는 관절에 좋은 음식을 살펴봤습니다. 생각해보니 갱년기 여성에게는 빈혈이 올 수도 있다고 들었는데 지난 해에 어머니께 갱년기 영양제를 선물드린 기억이 있어서 이 참에 빈혈에 좋은 음식 10가지를 한 번 찾아봤습니다. 의외로 친근하게 찾을 수 있는 음식들이 많아서 10가지를 정리했습니다. 앵두 구하기 어렵지만 앵두가 빈혈에 도움이 됩니다. 앵두는 오래 전부터 우리나라에 있었지만 요즘 시대에는 많이 먹지 않은 과일이라서 주변에서 쉽게 보기는 어렵습니다. 앵두는 동의보감에서 여름부터 익는 과일이므로 양기를 많이 받아 따뜻한 성질을 지닌 악재로 분류되고 있습니다. 앵두는 폐 기능을 도와 호흡을 편하게 해주고 소화기능을 돕는다고 기록되어 있습니다. 특히 앵두는 뿌리껍질을 말려 욱리근피를 만든 후 한약재.. 2023. 11. 13. 겨울철 관절 건강에 좋은 음식 10가지 추천 부모님이 관절로 고생하신지 오래인데 어떤 음식이 도움이 될까 고민해보다가 직접 10가지를 찾아보았습니다. 특히 입동이 지난 지금 시점에서 겨울철 관절 건강은 5060 시니어에게 더욱 중요한데 겨울 관절 건강에 좋은 음식 10가지를 살펴봅니다. 1. 당근 동의보감에는 당근이 몸에 쌓인 노폐물을 배출시키고 거친 피부에 생기가 돋게 한다고 기록되어 있습니다. 피부와 머리카락을 곱게 만들어주고 숙변을 제거해준다고도 기록되어 있는데 그만큼 당근에 좋은 성분이 많다는 것을 의미합니다. 당근에는 카로틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 카로틴은 관절과 연골을 보호해 통증을 줄여주는 역할을 하는 물질이며 당근에는 비타민A, 비타민C, 칼슘, 철분 등과 같은 무기질도 다량 포함되어 있어 손상된 조직의 회복과 염증완화에 도.. 2023. 11. 12. 감기 몸살 오한에 좋은 겨울 차 10가지 추천 입동이 지났습니다. 갑자기 불어닥친 한파 때문에 감기 몸살 오한으로 고생하는 분들이 많을 것 같습니다. 동의보감에는 감기, 몸살, 오한에 좋은 한약재와 이를 차로 먹으면 겨울철 감기로 고생하지 않을 수 있는 좋은 팁을 알려주고 있습니다. 몇 가지는 마셔보고 몇 가지는 마셔보지 않았지만 확실히 겨울에 한약재를 중심으로 해서 차를 마시면 좋은 것 같습니다. 1. 생강차 동의보감에서 생강은 성질이 따뜻한 약으로 양기를 잘 돌게 한다고 기술되어 있습니다. 생강은 한의원에서 자주 사용하는 약재이기 때문에 그만큼 몸에 좋은 약재입니다. 생강은 풍부한 마그네슘과 아연을 함유하고 있어 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 피를 맑게 해주어서 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 쌓이는 것을 막아주기도 합니다. 또한 생강은 필수 영양소.. 2023. 11. 11. 30대 남자 정력 스테미너 개선에 도움되는 영양제 10가지 추천 30대 남자는 정력이나 스테미너 개선에 슬슬 관심을 가지는 나이입니다. 30대 초반까지는 모르겠지만 30대 초반이라 하더라도 조금씩 기력이 빠진다는 느낌을 받으실 수 있습니다. 이 때 적금을 붓는 마음으로 정력과 스테미너 개선에 도움이 되는 영양제를 꼭 먹어야 하는데 실제 경험담을 근거로 해서 10가지를 추천드려보겠습니다. 1. 홍삼 한국인이 사랑하는 영양제가 있다면 단연 홍삼이 원탑일 것입니다. 홍삼은 혈당 조절과 혈압 조절에 도움이 되며 특히 정력을 강화하고 혈액 순환을 촉진시키는데 도움이 됩니다. 면역에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는데 홍삼은 장기복용할수록 그 힘을 발휘하는 대표적인 스테미너 식품으로 알려져 있습니다. 브랜드 홍삼이 아니더라도 홍삼을 직접 달여서 먹는 것도 좋습니다. 하지만 시중.. 2023. 11. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 반응형