반응형 건강31 비만 고혈압 당뇨 흡연 음주 질병과 소득수준과의 비교(2023년) 건강에 대해서 생각해보면 돈이 많으면 덜 아픈 사람이 많은 것 같다고 생각할 수 있습니다.돈이 많으면 건강을 더 챙기니까 안 아플 것이라고 생각할 수 있는데 국민건강영양조사에서 이를 조사한 바 있습니다. 2014년부터 지난 해까지 각종 질병에 대한 통계 자료와 함께 소득수준과의 비교 자료를 살펴봅니다.우리나라 비만 통계 (2014년 ~ 2023년)2014년과 비교하여 전체적으로 비만율이 높아졌습니다. 2022년과 2023년을 비교하면 비만율이 40대 이상에서는 소폭 낮아졌습니다.운동하는 트렌드가 생기면서 일어난 현상이지만 과거 비해서 영양상태가 좋아져서 그런지 비만율이 높아진 것을 볼 수 있습니다. 우리나라 고혈압 통계 (2014년 ~ 2023년)고혈압의 경우 2014년 대비해서도 유병률이 떨어졌고, 2.. 2024. 12. 21. 한국 40대 남자의 영양소 결핍과 영양제 추천 한국 40대 남자가 자주 결핍되는 영양소와 영양제를 추천해봅니다.40대 남자 아연 결핍우리나라 40대 남자의 많은 수가 아연 섭취가 부족합니다.아연은 면역력 강화와 정자 생성에 중요한 역할을 하며, 감기 예방에도 효과적입니다. 아연을 보충하기 위해서 아연 보충제를 먹는 것이 좋습니다. 별도로 아연제를 먹어도 되지만 요즘 영양제에는 아연과 마그네슘 등을 복합적으로 만든 영양제가 있습니다.40대 남자 비타민 D 결핍40대 남자는 비타민 D 도 결핍되어 있습니다.비타민 D는 뼈 건강과 면역력에 중요한 역할을 합니다. 특히 실내 활동이 많은 40대 남자에게는 부족하기 쉬운 영양소입니다.왜냐하면 비타민 D는 햇빛을 봐야 생성이 되는데 실내에 오래 있으면 결핍되기 쉽기 때문입니다. 비타민 D는 별도로 보충해주는 .. 2024. 10. 24. 피곤 두통 월요일에 좋은 차 종류 추천 월요일입니다. 피곤함이 몰려오고 때로는 두통도 있는 날이 월요일입니다.커피 마시기에는 부담스럽고 다른 것으로 마셔야 한다면 차가 좋을 겁니다.월요일에 좋은 차를 모아봤습니다. 페퍼민트차 (진정효과)페퍼민트 차는 진정효과가 있는 허브류입니다. 멘톨과 같은 약용성분이 마음을 진정시키고 집중력 향상에 도움이 됩니다. 페퍼민트 특유의 상쾌한 박하향이 졸음을 방지해주고 폴리페놀 성분이 코막힘을 없애줍니다.특히 소화를 촉진시키는 효과가 있어서 스트레스로 인한 소화불량이나 과민성대장증후군을 겪는 학생들, 직장인들에게 도움이 됩니다. 녹차(집중력)녹차에는 카페인과 아미노산의 일종인 L-테아닌 성분이 함유되어 있습니다.카페인은 뇌를 깨워주는 각성효과와 기억력을 높여주는 효능이 있습니다.테아닌은 뇌신경 전달물질을 조절해 .. 2024. 10. 7. 막국수 물냉면 바지락칼국수 볶음우동 비빔국수 비빔냉면 만두국 칼로리 오늘 중국집에 다녀오는 길에 중식 칼로리가 어마어마하다는 것을 알고 다음 부터는 일반 국수나 면류를 먹어야 겠다 생각했습니다. 그러다가 문득 다른 면류들은 칼로리가 어떻게 될까 싶어서 찾아보았습니다. 자주 먹은 음식을 추려봤는데 막국수부터 만두국까지 칼로리와 영양성분을 지난 번처럼 다시 한 번 체크해보겠습니다. 막국수 물냉면 바지락칼국수 볶음우동 비빔국수 비빔냉면 만두국 칼로리 관련해서 그동안 여러 글을 썼습니다. 다른 음식의 칼로리가 궁금하시다면 앞의 글들을 참고하세요 https://jiwonmoa.tistory.com/150 콩나물무침 취나물무침 간짜장 고기만두 군만두 김치만두 라면 칼로리와 영양성분 지난 글에서 나물을 살펴보았는데 칼로리가 낮아서 좋았다고 말씀드렸습니다. 나물류는 특별한 양념을 하지.. 2024. 1. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
