반응형 전체 글205 도라지 무나물 숙주 시금치나물 시래기나물 애호박볶음 참나물무침 칼로리와 영양성분 나물이 칼로리가 낮다보니 왜 사람들이 식단할 때 채식을 하는지 알게 됐습니다. 지난 글에서는 나물류까지 알아보았는데 이 글에서도 도라지나물을 포함해서 시금치, 시래기 등 나물류의 칼로리와 영양성분을 살펴보겠습니다. 이 글에서 다룰 음식들입니다. 도라지나물 무나물 숙주나물 시금치나물 시래기나물 애호박볶음 참나물무침 도라지나물의 칼로리와 영양성분 제사를 드리는 집이 이제는 많이 없습니다. 하지만 명절 때 차려서 먹는 집이라면 도라지나물을 많이 무쳐서 드실 것입니다. 도라지나물은 50g에 65kcal 입니다. 다른 나물류에 비해서는 열량이 좀 있는 편입니다. 도라지나물의 영양성분은 다음과 같습니다. 6.6g 0.4 g 1.2 g 3.8 g 0.5 g 0.0 g 3.58 mg 205.51 mg 탄수화물 당 류 .. 2023. 12. 21. 총각김치 파김치 가지나물 취나물 고구마줄기나물 고사리나물 고춧잎나물 칼로리 지난 글에 이어 김치와 나물류의 칼로리를 알아보겠습니다. 김치는 이미 낮은 칼로리라는 것을 아셨고 나물은 안봐도 칼로리가 낮은 것을 알 수 있습니다. 나물은 비빔밤의 재료로 드시는 분들이 많다보니 비빔밥이랑 먹어서 칼로리가 높을 수 있나보다 생각할 수 있는데 나물 자체만 놓고 보면 풀이라 들어가는 것이 없어서 칼로리가 낮을 수 밖에 없습니다. 하지만 참새가 방앗간을 지나칠 수 없듯이 참기름이 들어간 나물들은 꼭 밥을 비비게 만듭니다. 밥과 고추장, 참기름만 참으면 나물들은 칼로리가 낮습니다! 총각김치 파김치 가지나물 취나물 고구마줄기나물 고사리나물 고춧잎나물 총각김치의 칼로리와 영양성분 라면 먹을 때 사람들이 잘 모르는 것이 있습니다. 배추김치나 깍두기를 먹으면 맛있다고 하는데 라면 먹을 때 쌍벽은 총각.. 2023. 12. 18. 육개장 콩나물국 깍두기 동치미 김치 열무김치 오이소박이 칼로리 비교 국밥은 나트륨도 높고 칼로리도 상당하다는 것을 알고 겨울이지만 음식을 조심하게 됩니다. 곰탕류는 칼로리가 낮지만 소면이나 밥을 막아먹는 것을 조심해야 하고 생각외로 식단에 생선류가 큰 도움이 된다는 것을 식단 정리를 통해 알게 됩니다. 칼로리와 영양성분을 비교하는 것이 식단과 건강에 큰 도움이 되는데 지난 글에서는 곰탕류를 주로 살펴보았고 이 글에서는 육개장, 김치류를 살펴보겠습니다. 육개장 콩나물국 깍두기 동치미 김치 열무김치 오이소박이 육개장의 칼로리와 영양성분 겨울철에 즐겨먹는 음식이 육개장이 아닐가합니다. 얼큰한 맛에 최근에는 육개장 칼국수도 많이들 드시는데 개인적으로 오리지날 육개장이 가장 좋은 것 같습니다. 고기와 야채가 풍부하니 칼로리가 높을 것 같은데 440g 기준으로 칼로리 130kcal.. 2023. 12. 16. 사골곰탕 삼계탕 선지해장국 설렁탕 소고기무국 순대국밥 오뎅탕 칼로리 비교하기 분명히 식단할 때 국물을 먹으면 도움이 안된다고 들었습니다. 하지만 음식들의 칼로리를 확인해보니 생각보다 칼로리가 낮을 것을 확인하면서 국물을 먹어도 되겠다는 생각이 듭니다. 다만 음식들의 나트륨 함량이 높다보니 건더니 건져먹고 적당히만 먹으면 오히려 칼로리가 높지 않아 일반식을 섞어도 될 것 같습니다. 지난 글에서는 탕류를 살펴보았는데 이 번 글에서도 탕류의 칼로리와 영양성분을 알아보겠습니다. 이 번 글에서는 이 음식들을 살펴봅니다. 사골곰탕 삼계탕 선지해장국 설렁탕 소고기무국 순대국 오뎅탕 사골곰탕의 칼로리와 영양성분 사골곰탕 얼려두었다가 녹여서 밥 말아먹으면 그만한 음식이 없습니다. 특히나 저는 사골곰탕을 좋아합니다. 사골곰탕은 400g 기준으로 칼로리 221kcal 입니다. 밥을 말아서 먹으면 4.. 2023. 12. 14. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 52 다음 반응형