막국수 물냉면 바지락칼국수 볶음우동 비빔국수 비빔냉면 만두국 칼로리

오늘 중국집에 다녀오는 길에 중식 칼로리가 어마어마하다는 것을 알고 다음 부터는 일반 국수나 면류를 먹어야 겠다 생각했습니다. 그러다가 문득 다른 면류들은 칼로리가 어떻게 될까 싶어서 찾아보았습니다.

 

자주 먹은 음식을 추려봤는데 막국수부터 만두국까지 칼로리와 영양성분을 지난 번처럼 다시 한 번 체크해보겠습니다.

 

• 막국수
• 물냉면
• 바지락칼국수
• 볶음우동
• 비빔국수
• 비빔냉면
• 만두국

칼로리 관련해서 그동안 여러 글을 썼습니다. 

다른 음식의 칼로리가 궁금하시다면 앞의 글들을 참고하세요

 

https://jiwonmoa.tistory.com/150

콩나물무침 취나물무침 간짜장 고기만두 군만두 김치만두 라면 칼로리와 영양성분

막국수의 칼로리와 영양성분

 

족발에 쟁반국수 안 먹으면 섭섭합니다. 이 때 나오는 국수는 대부분 막국수입니다. 

막국수 맛있으면 폭풍 흡입하게 되는데 흡입하기 전에 칼로리를 한 번 생각해봅니다.

 

막국수는 600g 기준으로 799kcal 입니다.

족발에 같이 나오는 정도가 이 정도 된다고 가정해보면 열량이 만만치 않습니다.

막국수의 영양성분은 다음과 같습니다. 

143.4g	29.3 g	34.8 g	9.6 g	2.8 g	0.1 g	33.20 mg	2427.15 mg
탄수화물	당 류	단 백 질	지 방	포화지방	트랜스지방	콜레스테롤	나 트 륨

 

일단 너무 짜서 많이 먹으면 안될 것 같습니다.

막국수는 칼로리도 높은데 많이 짜다보니 먹을 수록 건강에도 안좋습니다.

 

단 걸 먹으면 단짠단짠?

물냉면의 칼로리와 영양성분

 

물냉과 비냉 중 선택하라고 하면 저는 물냉을 선택합니다.

비냉은 어릴 때 좋아했는데 지금은 삼삼하게 물냉을 먹습니다.

 

물냉은 면만 조금 건져먹으면 되니까 칼로리도 낮지 않을까요?

물냉은 700g 기준으로 384kcal 입니다. 식당에서 나오는 제대로 된 물냉은 이 보다 그람수가 낮습니다.

식사로 나오는 물냉은 절반도 안된다고 치면 많은 칼로리는 아닙니다.

 

영양성분은 다음과 같습니다. 

72.2g	31.6g	13.7 g	4.5 g	1.1 g	0.0 g	107.45 mg	1128.25 mg
탄수화물	당 류	단 백 질	지 방	포화지방	트랜스지방	콜레스테롤	나 트 륨

 

 

물냉면도 칼로리가 문제가 아니라 나트륨이 높습니다.

역시 맛있는 건 짜네요

비빔냉면의 칼로리와 영양성분

 

그렇다면 비빔냉면은 칼로리가 어떻게 될까요

건더기가 더 들어가고 국물이 없으니까 칼로리가 높지 않을까요?

 

비빔냉면은 700g 기준으로 698kcal 입니다. 와우.

물냉이 조금 덜 찐다고 봐도 비냉 칼로리가 어마허마해서 앞으로 못먹을 것 같습니다.

세상에, 이렇게 칼로리가 높은 음식이라니요 

 

영양성분은 다음과 같습니다. 

66.7g	20.1 g	28.3 g	13.2 g	2.7 g	0.1 g	236.69 mg	887.31 mg
탄수화물	당 류	단 백 질	지 방	포화지방	트랜스지방	콜레스테롤	나 트 륨

 

바지락칼국수의 칼로리와 영양성분

 

친구랑 면을 먹자고 하면 1순위가 바지락 칼국수입니다.

만두를 넣어서 겉절이랑 먹는게 일품인데 아무래도 탄수화물이니까 엄청 높을 것 같습니다.

 

바지락 칼국수는 700g 기준으로 577kcal입니다.

350g 정도 아빠 밥그릇에 가득 먹는다고 치면 250kcal가 되기 때문에 밥 먹으나 칼국수 먹으나 똑같습니다.

 

역시 칼국수의 다이어트할 때 피해야 됩니다.

 

영양성분은 다음과 같습니다. 

111.8g	1.2 g	24.0 g	3.7 g	0.7 g	0.0 g	2.34 mg	1901.92 mg
탄수화물	당 류	단 백 질	지 방	포화지방	트랜스지방	콜레스테롤	나 트 륨

볶음우동의 칼로리와 영양성분

 

일본에서는 많이 먹는데 우리나라에서는 볶음우동을 잘 안먹는 것 같습니다.

사케 마시러 가거나 아니면 일식 집에 가면 야끼우동을 많이 파는데 개인적으로 볶음우동 좋아합니다.

특히 불맛 나는 볶음우동 잘 먹으면 그리 맛있는데 우동도 면이니까 칼로리가 일단 높다는 걸 명심해야합니다.

 

볶음 우동은 300g 기준으로 385kcal입니다. 

아빠 밥그릇 하나 먹으면 밥 보다 열량이 더 높습니다. 기름으로 볶았으니 당연합니다.

 

일식 집이라고 해서 다이어트에 도움 된다는 건 어불성설인 것 같고,

역시나 다이어트할 때는 탄수화물을 멀리해야..ㅠ

 

영양성분은 다음과 같습니다. 

74.4g	1.3 g	8.4 g	6.0 g	1.5 g	0.1 g	0.00 mg	770.91 mg
탄수화물	당 류	단 백 질	지 방	포화지방	트랜스지방	콜레스테롤	나 트 륨

 

비빔국수의 칼로리와 영양성분

 

어머니가 자주 해주시는 음식 중에 하나는 비빔 국수입니다.

야채를 썰어 지단과 함께 오이를 넣어 먹으면 그리 별미일 수 없습니다.

어떻게 보면 추억의 음식인데 고향에 가면 이 번에 비빔국수 해달라고 말해야겠습니다.

 

비빔국수의 칼로리는 500g 기준으로 512kcal 입니다. 

어머니의 사랑이 담겼으니 비빔국수를 먹을 때는 칼로리는 무시하기로 합니다.

 

영양성분은 다음과 같습니다.

102.4g	20.5 g	15.1 g	4.8 g	1.0 g	0.0 g	5.03 mg	1193.79 mg
탄수화물	당 류	단 백 질	지 방	포화지방	트랜스지방	콜레스테롤	나 트 륨

만두국의 칼로리와 영양성분

 

가장 쉽게 만들 수 있는 음식이 있다면 라면과 거의 동급으로 만두국을 예로 들 수 있습니다.

만두국은 사골 국물에 만두 넣고 간만 맞춰도 됩니다.

 

문제는 만두의 열량을 고스란히 가져온다는 것인데 여기에 뭘 더 넣으면 칼로리가 당연히 올라갑니다.

 

만두국은 700g 기준으로 607kcal 입니다.

만두 열량이 높으니 한 그릇 제대로 먹으면 웬만한 밥 한공기보다 많이 나옵니다.

 

떡만두국에 밥까지 말아서 드시는 분들이 많은데 살찔 수 있습니다.

 

영양성분은 다음과 같습니다. 

62.6g	0.4 g	26.2 g	28.0 g	12.0 g	0.4 g	183.74 mg	2333.21 mg
탄수화물	당 류	단 백 질	지 방	포화지방	트랜스지방	콜레스테롤	나 트 륨

 

 

최애 음식들이 칼로리가 높으니 제가 살이 안빠지는 것 같습니다.

최애를 바꾸어야 하나요 ㅠ