냉방병에 걸리는 원인과 증상 그리고 해결방법 정리

우리나라 게임 코인의 대명사, 위믹스가 결국 2차 상폐가 확정되었습니다. 

상장폐지로 인해 홀더들은 그야말로 스트레스가 이만저만이 아닌데요, 앞으로 어떻게 될지 내용을 정리해보았습니다. 

냉방병이란?

냉방병은 여름철 실내외 온도 차이가 5~8℃ 이상 크게 벌어지는 환경에서 장시간 머물 때, 우리 몸이 급격한 온도 변화에 제대로 적응하지 못해 발생하는 증후군입니다. 특히 여름에 신체가 더운 환경에 적응된 상태에서 갑자기 차가운 실내에 오래 있으면, 말초혈관이 급격히 수축하고 혈액순환 장애 및 자율신경계 기능 저하가 일어나 냉방병 증상이 나타납니다. 

 

에어컨을 틀면 차갑고, 밖은 너무 뜨겁기 때문에 급격한 혈관의 수축현상이 일어나는 것입니다.

냉방병에 걸리는 원인

냉방병에 걸리는 원인을 정리하면 다음과 같습니다.

 

- 실내외 온도 차: 5~8℃ 이상 차이가 나는 환경에 오래 노출될 때 발생

- 자율신경계 기능 저하: 온도 변화에 따른 신체 조절 능력이 떨어지면서 혈액순환, 체온 유지, 소화기능 등에 이상이 생깁니다.

- 에어컨의 오염: 에어컨 냉각수나 필터에 서식하는 레지오넬라균 등 세균에 의한 감염(레지오넬라증)

- 환기 부족: 밀폐된 공간에서 환기가 제대로 되지 않을 때 유해물질 축적 및 빌딩증후군 등도 원인이 될 수 있습니다.

냉방병의 증상

냉방병의 증상은 아마 대부분 겪으셨겠지만 두통으로 옵니다. 

- 두통, 어지럼증, 졸림, 전신 피로감, 나른함

- 콧물, 코막힘, 재채기, 인후통 등 호흡기 증상

- 소화불량, 복통, 설사 등 위장관 증상

- 근육통, 손발 부종, 어깨·팔다리·허리 통증

- 의욕 저하, 집중력 저하, 권태감

- 여성의 경우 생리불순, 생리통 악화

- 실내에 있을 때 증상이 심해지고, 환기를 하거나 에어컨을 끄면 완화됩니다.

냉방병 해결방법

냉방병은 대개 냉방 환경을 개선하면 며칠 내로 좋아집니다.

냉방병인 것 같다고 하면 가장 먼저 냉방 환경을 개선해야 합니다.

 

- 실내외 온도차 5℃ 이내로 유지: 에어컨 온도를 26~28℃로 설정하고, 실외와 온도 차가 크지 않게 조정

- 에어컨 바람 직접 피하기: 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 자리 배치

- 정기적 환기: 2~4시간마다 창문을 열어 신선한 공기로 교체

- 적정 습도 유지: 실내 습도를 50~60%로 유지

- 에어컨 필터·냉각수 청소: 정기적으로 청소해 세균 번식 예방

- 수분 섭취와 체온 유지: 따뜻한 물이나 차를 자주 마시고, 얇은 겉옷이나 담요로 체온 유지

- 규칙적인 운동과 충분한 휴식: 면역력 강화와 스트레스 저항력 향상

- 증상이 심하면 병원 방문: 고열, 기침, 근육통 등 심한 증상이나 오래 지속될 경우 레지오넬라증 등 다른 질환 감별이 필요합니다.

 

덥다고 너무 낮은 온도에 있다가 갑자기 뜨거운 곳으로 가면 냉방병 거리기 쉽습니다. 

 

냉방병은 대표적인 계절병입니다. 

냉방병의 다른 이름은 온도 적응 장애로 실내외 온도차와 환기 부족, 에어컨 오염 등이 원인입니다.

감기에 걸린듯 증상이 비슷한데 바이러스 감염이 아니라 외부 환경에 의한 것이기 때문에 환경만 바꾸면 좋아집니다.